Integrative Achtsamkeit

6-Wochen Kurs

In der Integrativen Achtsamkeit üben wir ein freundliches, mitfühlendes Verhältnis zu uns selbst, die Stärkung der Selbstwirksamkeit, die bewusste Wahrnehmung der wohltuenden Wirkung von Achtsamkeit und damit Möglichkeiten Stress zu regulieren und Resilienz zu fördern.

Der 6-wöchige Kurs Integrative Achtsamkeit ermöglicht in einem sicheren, entspannten Umfeld Integrative Achtsamkeit in Form von Meditationen und Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und für dich selbst zu erforschen.

Sanfte Bewegungsübungen unterstützen die Verbindung von Körper und Geist, Elemente der positiven Neuroplastizität, der achtsame Umgang mit Gefühlen und die achtsame Kommunikation fördern Wohlbefinden und unterstützen dich deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Formelle und informelle Übungen wechseln sich ab und ermöglichen die Kultivierung von Achtsamkeit direkt im Alltag.